早餐的熱量應(yīng)該為多少？

女，26歲 2018-09-08 20:26

病情描述:

早上很趕，平時都是隨便吃一點就應(yīng)付了，想問一下早餐的熱量應(yīng)該為多少呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-08 20:33

大約1500大卡，早餐不要吃熱量太高的食物以免引起人身體肥胖，平時要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的良好飲食習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)牡綉敉馊ミ\動一下，增加自己的抵抗力，每次運動的時候要在20分鐘以上，可以做有氧運動或者機(jī)能鍛煉，要注意個人清潔衛(wèi)生。
去掛號

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-08 21:02

早餐是非常重要的，但是熱量不宜過多。早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400~500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)模s占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補(bǔ)充些糖類，如五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎(chǔ)能量。

五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看