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吃這些可以幫助改善肌膚：
1、櫻桃，新鮮的櫻桃含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。
2、番石榴，番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，重要的是維生素C就是其他水果的好幾倍，可以多吃哦。