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如何粗細(xì)搭配吃對身體健康有益？
病情描述:
全吃精米，營養(yǎng)不全面，想搭配著粗糧一起吃，如何粗細(xì)搭配吃對身體健康有益？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-14 21:44
    粗糧多吃也不好。粗糧的健康有效吃法應(yīng)該是“粗細(xì)搭配”。將每日至少1/3的主食定為粗糧。對于喜歡精白米飯的南方人來說，就是將白米與雜糧以2：1的比例混合煮制，喜歡面制品的人則可以搭配烤面包、蒸饅頭。
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