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海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需營養(yǎng)元素。它典型的成堿性食品，經(jīng)常食用，也可減少體內(nèi)鈣的流失。還有海參含鈣量豐富，營養(yǎng)價值高。十典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。