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堿性食物包括新鮮蔬菜、水果及鮮榨汁，它們除了增高體內(nèi)堿性，還供給各種營養(yǎng)素，非常值得夏季多多進(jìn)食。而各色汽水、酒類、牛奶和各色奶制食品，含糖分的甜品、點(diǎn)心及肥肉、紅肉等，大多屬于酸性食品，不宜過多食用。