吃什么食物有助于頭發(fā)生長呢？

女，28歲 2018-09-15 18:02

病情描述:

我很希望自己的頭發(fā)快點(diǎn)長長，但是我的頭發(fā)生長得卻很慢，吃什么食物有助于頭發(fā)生長呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張建中主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-15 18:26

吃富含蛋白質(zhì)的食物有助于頭發(fā)生長。每天攝取的蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

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