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粗糧可以多吃嗎？
病情描述:
人到中年，就特別想吃一些粗糧調(diào)整飲食，粗糧可以多吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-13 18:34
    盡管食用粗糧對身體好，但是還是不能吃太多，大量進(jìn)食粗糧，在延緩糖分和脂類吸收的同時，也在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收，特別是鈣、鐵、鋅等元素。這對于本身就可能缺乏這些元素的中老年人和患者而言，無異于“雪上加霜”。因此，不宜大量進(jìn)食粗糧，在進(jìn)食粗糧的同時，還應(yīng)補充維生素和微量元素合劑。
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