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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏天如何消暑氣營(yíng)養(yǎng)均衡
病情描述:
我在夏天經(jīng)常吃西瓜和綠豆湯解暑氣。夏天如何消暑氣營(yíng)養(yǎng)均衡呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-14 20:22
    多吃瓜果蔬菜，飲食清淡。
    1、清淡少油膩，搭配要合理。
    2、蔬菜勝良藥。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持人體新陳代謝的需要。
    3、水果不可少。多吃些水果，可以起到清熱、解毒、潤(rùn)腸功效，調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病。
    4、主食不可忘。糧食是碳水化合物的主要來(lái)源，為人體提供膳食纖維。
    5、寧可少吃一口。
    6、酒傷肝又傷身。
    7、注意食品衛(wèi)生，清潔新鮮。