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春天每天吃點堅果有什么好處?
女,30歲
2018-09-10 18:35
病情描述:
聽說春天吃點堅果有好處,我自己常常把堅果當(dāng)零食,春天每天吃點堅果有什么好處?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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謝琪
主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院
2018-09-10 19:13
堅果是春天最適合的零食了,春天每天補充適當(dāng)?shù)膱怨娴氖菍ι眢w有益的。堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分,每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題,有效的抗氧化成分還可以讓女性
皮膚
更加滋潤、光澤、有彈性。 尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好,即杏仁、榛子10顆左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6顆左右。