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吃香蕉能夠幫助身體減肥，一方面，香蕉容易填飽肚子，一根香蕉的熱量和半碗米飯的熱量差不了多少，吃香蕉成了不少減肥人士喜歡做的事情;另一方面，則是在吃香蕉的時候，能夠吸收其中的膳食纖維，使得膳食纖維幫助腸胃進行蠕動，從而保健身體。