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板栗的維生素C含量還是很豐富的，而且板栗對(duì)健康的作用可是相當(dāng)大，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、維生素E，胡蘿卜素，膳食纖維等。特別是鉀含量非常豐富，每百克含鉀高達(dá)440毫克，比大部分的蔬菜還要多，也高過(guò)以鉀著稱的香蕉，但是炒板栗不要吃太多。