夏季如何做好營養(yǎng)均衡？

女，23歲 2018-09-11 18:45

病情描述:

夏天炎熱，人體出汗多，各種人體營養(yǎng)物質(zhì)流失，夏季如何做好營養(yǎng)均衡？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 18:56

各種營養(yǎng)成分的均衡對大多數(shù)人而言，只要不偏食、不挑食，注意好飲食中葷素、粗精的搭配，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)得到全面均衡的攝入，一般就能避免營養(yǎng)失衡。特別是可以多吃瓜果類應(yīng)季蔬菜，維生素和礦物質(zhì)的攝入會比較好。同時，夏季飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥膩。

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