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權(quán)威問(wèn)答

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睡前喝杯溫奶有助睡眠嗎？
病情描述:
工作壓力特別大，睡不著覺(jué)，睡前喝杯溫奶有幫助睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-11 19:14
    睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，這是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124875.html" target="_blank">牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，它能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)---五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的類鴉片肽可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。
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