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是可以幫助宿便排出的，它能促進(jìn)腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，另外，蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì)，能降低腸道老化的速度。所以吃蘋果最好別去皮。