平時(shí)飲食怎樣控制過多攝入糖？

女，37歲 2018-09-17 20:31

病情描述:

最近都是甜食配飲料吃，不知不覺長(zhǎng)胖了不少，平時(shí)飲食怎樣控制過多攝入糖？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁曉勇副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院 2018-09-17 21:31

平時(shí)飲食要降低對(duì)加糖食物的攝入。飲食中添加糖的平均量為每日20多茶匙(40多克)，其中大約有一半的糖都以飲料的方式呈現(xiàn)了出來，因此我們必須對(duì)飲料的選擇了，水是最適合的“飲料”了。

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