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吃洋蔥是能預(yù)防便秘的，因?yàn)槟c道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí)，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問(wèn)題。為了讓益生菌常打“勝仗”，平時(shí)除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，還應(yīng)該多吃富含益生元(有助益生菌生長(zhǎng)繁殖的物質(zhì))的食物，如洋蔥、胡蘿卜等，都能夠預(yù)防便秘的。