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蔬菜如何烹飪會破壞營養(yǎng)？
病情描述:
蔬菜的營養(yǎng)價值很高，媽媽做菜時卻往往起不到效果，蔬菜如何烹飪會破壞營養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-15 19:52
    綠色蔬菜之所以呈現(xiàn)綠色，多數(shù)歸功于葉綠素中的鎂離子，當光線照射在葉綠素上，含鎂離子的卟啉會讓其他顏色的光有來無回，只讓綠光反射回去。加熱會使葉綠素非常不穩(wěn)定。醋中的醋酸也會破壞葉綠素結構，將葉綠素變成“脫鎂葉綠素”，蔬菜會迅速變成黃褐色。因此，炒綠葉菜要不加或少加醋。
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