一天中最佳的
補鈣時機是每天晚上臨睡前。在白天的飲食中,人體可以攝入足夠鈣質(zhì),當身體的鈣調(diào)節(jié)機制發(fā)揮作用,從尿中排出多余的尿鈣時,血液可以從
食物中得到補充,以維持血鈣平衡。但到了夜間,尿鈣仍舊會排出,可食物中已經(jīng)沒有鈣質(zhì)的補充,這樣血中的鈣質(zhì)就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平,人體必須從鈣庫中提取一部分庫存,即
骨骼中的鈣質(zhì)。這種調(diào)節(jié)機制使清晨尿液中的鈣大部分來自于骨鈣。