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動物類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內(nèi)臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等中都有維生素B6。維生素B6在人體內(nèi)僅停留8小時，故需每天補充。服用抗結(jié)核藥物、雌激素避孕藥的人，長期在高溫環(huán)境工作和電離輻射的人應(yīng)該增加維生素B6的攝入量。