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不吃肉類的好處有利于心血管健康、體重管理、控制血糖、腸道健康等。盡管有這些好處，但也需要注意，素食可能導(dǎo)致一些特定的營養(yǎng)素缺乏，例如維生素B12、鐵、鋅和omega-3脂肪酸等。因此，對于素食者，需要確保攝入足夠的這些營養(yǎng)素，以免引起營養(yǎng)不足，不利于身體健康。