老年人喝哪些粥好

女，68歲 2018-09-13 19:26

病情描述:

奶奶年老，容易缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，這時(shí)可喝粥補(bǔ)鈣，那老年人喝哪些粥好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-13 19:46

老年人可選擇喝這些粥：
1.燕麥粥，可以有效地降低人體中的膽固醇，燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品，尤其適合于中老年人經(jīng)常食用。
2.粳米粥，能補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)胃生津。粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的概率。能預(yù)防糖尿病、老年斑、便秘等疾病。

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