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可以經(jīng)常食用哪些水果呢?
病情描述:
我平常特別喜歡吃水果，可以經(jīng)常食用哪些水果呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-12 19:40
    成人每日應(yīng)攝入水果200克~400克。大概每天一個(gè)蘋果搭配一個(gè)橙子或者香蕉，或者是200g的葡萄加上一個(gè)雪梨;其次，吃夠彩虹色。每天吃的水果顏色越多，攝入的營(yíng)養(yǎng)成分越豐富。不僅要選用草莓、西紅柿等“護(hù)心專家”，橙黃色的橙子、檸檬，還要搭配葡萄、黑莓等紫藍(lán)色水果。最好做到每天兩種及以上的水果，每周可以更換水果種類。
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