早餐吃什么既營養(yǎng)又能減肥？

男，34歲 2018-09-14 20:23

病情描述:

這段時間總不吃早餐，晚上又應酬喝酒，感覺胖了很多，早餐吃什么既營養(yǎng)又健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2018-09-14 20:52

一日之計在于晨，而健康營養(yǎng)的早餐則是喚醒朝氣關(guān)鍵。1、谷物加工食品是指把玉米、大米、大麥以及小麥等谷物混合加工成的一種薄片食物，適合與牛奶搭配食用，由于品種較多，因此在購買時盡量選擇低脂肪、高纖維的產(chǎn)品。2：燕麥片。堅持食用一個星期就能感覺到體重的變化，除了減肥外，燕麥片還有助于煥發(fā)皮膚以及頭發(fā)的光澤，可以說是早餐的首選食品。

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