吃什么食物減肥最快?

女，26歲 2018-09-17 17:41

病情描述:

最近很少運(yùn)動(dòng)，飲食也沒有節(jié)制，想快速瘦身，吃什么食物減肥最快？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-17 18:20

可以嘗試膨化谷物和脫脂牛奶搭配，對于減肥的女性是非常有益的。這兩種食物的卡路里比較少，膳食纖維也很低，因此不會(huì)容易餓。另外膨化谷物含有較高的血糖指數(shù)，能夠降低血糖的血糖指數(shù)。選擇膨化谷物的時(shí)候需要有技巧。燕麥片或者燕麥碎粒是不錯(cuò)的早餐選擇。如果覺得燕麥沒有口感，還可以加一點(diǎn)紅糖，或者脫脂鮮奶。這樣吃比吃加糖的袋裝速食燕麥要好，既營養(yǎng)又能吃的非常飽。

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