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吃什么食物可以防止脫發(fā)
病情描述:
最近脫發(fā)嚴重，想通過飲食護理頭發(fā)，吃什么食物可以防止脫發(fā)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-09 19:41
    建議多吃瘦肉、雞蛋、香蕉等食品。
    1.瘦肉。身體缺鐵會引起禿頭。除了瘦肉，其他含鐵豐富的食物還有火雞、雞蛋黃、全谷類食物、干水果，以及豆子。
    2.雞蛋富含生物素。缺乏這種元素，頭發(fā)會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。
    3.香蕉、啤酒、燕麥以及葡萄干。這些食物都含有礦物質二氧化硅，這種物質能提高頭發(fā)的濃密度。
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