維生素B包含了維生素B1、維生素B2等多種維生素。維生素B都是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。它們是協(xié)同作用，可以調(diào)節(jié)
新陳代謝、維持皮膚和肌肉的健康、增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂。維生素B族有十二種以上，被世界公認(rèn)的有九種，B族是所有人體組織必不可少的
營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。
