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懷孕了吃什么能生出聰明寶寶
病情描述:
第一胎比較緊張，想寶寶吸收多點營養(yǎng)，懷孕了吃什么能生出聰明寶寶呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-11 19:14
    想要生出聰明寶寶要注意以下飲食：
    1、多食新鮮的瓜果蔬菜。
    2、多吃粗糧，少食精制的米、面。
    3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
    4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
    5、多曬太陽。
    6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
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