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女人能吃的抗衰老食物有：1.魚肉，有大量蛋白質(zhì)，維生素C含量最豐富。2.牛奶，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。3.草莓，可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。4.礦泉水，可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。5.大豆，是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。6.酸奶，不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。