有什么飲食減肥方法

女，32歲 2018-09-10 19:00

病情描述:

想減肥又不想運(yùn)動(dòng)，聽說可以通過調(diào)節(jié)飲食來瘦身，有什么飲食減肥方法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-10 19:36

推薦吃蘋果餐和燕麥。
1.蘋果餐有兩種吃法：在3天內(nèi)只能吃蘋果。第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤(rùn)腸，并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食，要清淡飲食?；蛘哌B續(xù)吃一星期。早上正常飲食，從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果，吃五個(gè)蘋果餐。一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，可以快速瘦身。
2.吃燕麥法：主料就是整個(gè)的燕麥，放蔬菜之類的弄熟加鹽，用橄欖油拌好，就可以當(dāng)主食吃。

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