幫助瘦身的食物有哪些？

女，25歲 2018-09-08 17:27

病情描述:

除了水果之外，日常飲食中還有什么食物可以幫助瘦身？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-08 18:23

除了水果，還有很多食物可以幫助減肥。1、燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)可增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余毒素。2、竹筍的高纖維、低熱量這兩項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，將竹筍切成小塊狀，用熱水煮過(guò)再撈起來(lái)，過(guò)冰水，吃的時(shí)候拌入醬油或香油等。3、芹菜除了富含水分和纖維外，還含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)，因此芹菜是減肥佳品。

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