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什么食物可以滋養(yǎng)頭發(fā)
病情描述:
近期頭發(fā)干枯毛躁，除了用護發(fā)素外，還能吃什么食物來滋養(yǎng)頭發(fā)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-11 20:07
    多吃健康食品以維護秀發(fā)健康。
    1.多吃菠菜、西藍花，以及瑞士甜菜。富含維生素A和C，有助于皮脂分泌，皮脂是一種天然的護發(fā)素。
    2.多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽，它們不但能減少脫發(fā)，還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。
    3.紅薯富含β-胡蘿卜素，身體能將其轉化為維生素A，能防止頭發(fā)干枯。
    4.豆莢類，如四季豆和小扁豆都是很好的富鐵蛋白的來源，在維護頭發(fā)健康中起著很重要的作用。
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