多吃健康
食品以維護(hù)秀發(fā)健康。
1.多吃菠菜、西藍(lán)花，以及瑞士甜菜。富含
維生素A和C，有助于皮脂分泌，皮脂是一種天然的護(hù)發(fā)素。
2.多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽，它們不但能減少脫發(fā)，還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。
3.紅薯富含β-
胡蘿卜素，身體能將其轉(zhuǎn)化為維生素A，能防止頭發(fā)干枯。
4.豆莢類，如四季豆和小扁豆都是很好的富鐵蛋白的來源，在維護(hù)頭發(fā)健康中起著很重要的作用。
