秋季多吃這些可養(yǎng)肺潤(rùn)燥。
1.蓮藕：富含鐵、鈣等微量元素，植物
蛋白質(zhì)有明顯的開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心
安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體
免疫力。食用蓮藕生熟皆可。
2.杏仁：杏仁可與薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養(yǎng)緩和之效。
3.百合：秋季食百合，最佳吃法是煮粥?？膳c糯米制成百合粥，加入一點(diǎn)冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助于睡眠。還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補(bǔ)益安神。
