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減腰部贅肉有什么食療方法？

女，25歲 2018-09-11 17:50

病情描述:

我太胖了，最近在做減肥計(jì)劃，減腰部贅肉有什么食療方法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 18:48

腰腹部贅肉多，可以嘗試一下無糖減肥法。就是可以吃不論肥瘦的肉類，各種蛋類、魚蝦，但貝，螺不可。還可吃奶油、乳酪、牛油，牛奶除外。喝開水，各類湯，茶，無糖汽水，檸檬汁，無糖的咖啡等。但凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。上面的食譜不限量，餓了即可以吃，因體內(nèi)沒糖，就要燃燒脂肪。頭兩天不十分明顯，以后體重下降明顯，此法最適合消除腰部，腹部肥肉。但它不是均衡健康的理想減肥方法，要根據(jù)自己的身體靈活采用。

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