冬季瘦身飲食可這樣選擇：
1.多吃禽肉，少吃豬肉，畜肉、禽肉中的
蛋白質(zhì)是動物蛋白，為人體必需營養(yǎng)物質(zhì)。
2.菌菇類食品要納入膳食結(jié)構(gòu)，長期食用能起到良好的
保健作用。
3.糧食不能少，人體只能將蛋白質(zhì)充當(dāng)產(chǎn)熱物質(zhì)，導(dǎo)致孩子生長發(fā)育停滯。
4.每天最好吃500克蔬菜，可減少糞便中有害物質(zhì)對腸壁的損害預(yù)防腸癌，還對防止肥胖、改善脂質(zhì)代謝有益。
5.鹽，高鹽是導(dǎo)致
胃潰瘍、胃癌的元兇之一。高鈉對升高血壓尤為明顯。
