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夏季開胃要如何飲食？
病情描述:
夏季食欲差，妹妹正是長身體的時候，如何飲食有助開胃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-14 20:21
    夏季開胃飲食上需要補充這些。1.補充維生素B2，它可以幫助身體將蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量，人體對維生素B2的需求量是隨著活動力而增加的，維生素B2最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳制品，以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。2.補充菸堿酸 又名維生素B3富含菸堿酸的食物有青花魚、旗魚、雞肉、牛奶等。3.補充維生素C在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補充水分，也可以多補充豐富的維生素C。
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