少數(shù)人由于體質(zhì)原因吃不胖，大多數(shù)人還是要注意飲食。
1.提高自身代謝，在多于4-5小時內(nèi)不吃東西，你體內(nèi)的
血糖值將降低。這會使你產(chǎn)生疲乏和饑餓的感覺。
2.當(dāng)你面對美食時，先問問你自己是否真的餓了。如果不餓，最好打住。
3.適度的
蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞蛋，會幫助你瘦得“水水亮亮”，如果你覺得早晨吃東西會令你覺得不太舒服，那你可以只吃些
水果。
4.富含纖維的食物容易使人產(chǎn)生飽腹感，并可以在長時間內(nèi)保持這種感覺。
