對健康來說零食應(yīng)該怎么分類？

男，12歲 2018-09-17 18:44

病情描述:

小孩都愛吃零食，孩子奶奶常買零食回家，對健康來說零食應(yīng)該怎么分類？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-17 19:34

零食分為3類?！熬G燈”零食是可經(jīng)常食用的，為低脂、低鹽、低糖類，如水果、無糖或低糖燕麥片、純酸奶、瓜子、杏仁、鮮榨果蔬汁等。“黃燈”零食是可適當(dāng)食用的零食，如黑巧克力、牛肉片、蛋糕、月餅、怪味豆、海苔片、葡萄干、干地瓜干等?！凹t燈”零食是要限制食用的零食，如油炸食品、街頭不衛(wèi)生的煙熏或腌制食品、膨化食品、方便面、奶油蛋糕、煉乳、炸薯片、可樂、冰淇淋等。綠燈區(qū)的零食孩子可常吃，對身體有一定好處的。

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