減肥應(yīng)該聰明的吃，但不是少吃或不吃。你進(jìn)食減少，
新陳代謝的速度也會隨之下降，體內(nèi)燃燒的熱量就會變少，導(dǎo)致減肥失敗。正確的減肥方案是改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、
水果，這樣你攝入的熱量雖然減少了，但體內(nèi)新陳代謝的速度并未改變，從而使你減肥成功。還應(yīng)吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。有利于腸道的蠕動。營養(yǎng)學(xué)專家榮瑞.梅爾說：纖維是低熱量食物，又能填飽肚子。另外，大多數(shù)纖維對降低你的
膽固醇含量也很有幫助。
