水果減肥法也可能會反彈。吃水果減肥，避免了高熱量的攝入，因此能達(dá)到快速減肥的目的，體重在飲食減少的情況下迅速下降，一旦恢復(fù)正常飲食，進(jìn)食增多了，體重怎么可能不上升呢?所以，不要突然地大幅度的降低進(jìn)食量，應(yīng)該將進(jìn)食控制在適度的范圍內(nèi)，也不要長期采取單一水果減肥法，應(yīng)該從多種水果中攝取充足的營養(yǎng)，在水果減肥期間還應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充
蛋白質(zhì)，在體重下降后，要調(diào)整飲食保持瘦身效果，這樣才能避免大幅度的減肥反彈。
