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不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，上課會出現(xiàn)精神不集中、疲勞的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)效率明顯下降，情緒低落，甚至誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、腳軟等癥狀。另外，經(jīng)常不吃早餐還容易引發(fā)膽囊炎和結(jié)石。早餐如果吃不好，吃零食的機(jī)會就多了，尤其是油條、雞蛋灌餅、炸雞腿等油炸食品，過高的熱量可能引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致性早熟。所以，我們應(yīng)該重視早餐。