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促進長高需要這些東西：
1、牛奶，牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。
2、雞蛋，高蛋白食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，對孩子成長非常有利。
3、黑豆，大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。