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每100克豆?jié){的鈣含量約為10克左右，是等量牛奶鈣含量的1/10，牛奶起到延緩衰老、美容美發(fā)的作用，牛奶不僅含有豆?jié){中沒有的維生素A和D，而且其中的維生素B2和B6也高于豆?jié){，維生素A是很好的抗氧化劑，能延緩衰老;維生素B2能促進毛發(fā)生長并幫助蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝;維生素B6則是調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、維持皮膚健康不可或缺的營養(yǎng)素。