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有40％的瘦身方法是不吃晚餐，不過不建議大家這么做，大家可以合理的將晚餐減少，以求營(yíng)養(yǎng)及飽足即可或者盡量在晚上7點(diǎn)前吃完晚餐。因?yàn)楣?jié)食反而讓身體形成保護(hù)機(jī)制，堆積更多的脂肪。如果晚上餓了不要吃泡面，可以喝點(diǎn)麥片，或吃點(diǎn)乳酸菌來協(xié)助。