年輕人喜歡隨性，但飲食要注意以下幾點。具體分析如下：
1、三餐需按時按量，到了吃飯的時間，應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽，另外還應(yīng)保持每餐食量適度，不能過得過飽，會加重胃的負(fù)擔(dān)。
2、細(xì)嚼慢咽，對
食物要充分咀嚼，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
3、選擇易消化的食物，選擇食物要易于消化，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
