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這些食物有利于女孩青春期長(zhǎng)高：
1、菠菜：里面有大家熟悉的鐵和鈣兩種營(yíng)養(yǎng)元素，這兩種元素都有利于長(zhǎng)高。
2、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便。
3、大豆：大豆的蛋白含量高，而黑大豆里面是最高的，所以吃了也容易長(zhǎng)個(gè)子。