秋天解乏該如何飲食

女，21歲 2018-09-04 22:18

病情描述:

秋天會(huì)使人感覺乏力疲憊，人們也容易著急上火脾氣也會(huì)變得暴躁，秋天解乏該如何飲食？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-04 23:03

秋季解乏應(yīng)該這樣。
1、補(bǔ)充維生素。從蔬果中可獲得維生素A、B群、C、D、E及各種礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。夏季容易流汗，汗液排出體內(nèi)，使得體內(nèi)水分流失，人體蛋白質(zhì)分解加速，可以多吃一些奶制品以及蛋、魚、奶等食物，這些都是可以補(bǔ)充人體流失的蛋白質(zhì)。
3、食療養(yǎng)生：西瓜汁或西瓜皮多量煎服，可以治療急、慢性腎炎和肝病腹水；西瓜翠衣（即西瓜皮）、決明子各9克，煎湯代茶飲用可治高血壓。

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