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秋季解乏應該這樣。
1、補充維生素。從蔬果中可獲得維生素A、B群、C、D、E及各種礦物質(zhì)的補充。
2、補充蛋白質(zhì)。夏季容易流汗，汗液排出體內(nèi)，使得體內(nèi)水分流失，人體蛋白質(zhì)分解加速，可以多吃一些奶制品以及蛋、魚、奶等食物，這些都是可以補充人體流失的蛋白質(zhì)。
3、食療養(yǎng)生：西瓜汁或西瓜皮多量煎服，可以治療急、慢性腎炎和肝病腹水；西瓜翠衣（即西瓜皮）、決明子各9克，煎湯代茶飲用可治高血壓。