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保持血管年輕宜吃哪些食物？
病情描述:
姐姐一直很注重身體的保養(yǎng)，所以對飲食要求很高，保持血管年輕宜吃哪些食物？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-06 20:23
    保持血管年輕即保持血管彈性、柔性及良好的伸縮性。多食魚：富合甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進鈉鹽排泄作用。富含精氨酸的食物：海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮和葵花子等。富含葉酸食物：紅覓萊、菠萊，龍須菜、蘆筍、豆類、酵母發(fā)酵食物及蘋果、柑桔等。攝食天然抗凝與祛脂食物：大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須萊及草莓、菠蘿。
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