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“多吃點粗糧對身體好”，已是人人皆知的健康理念。但科學(xué)的食用方法也很重要，吃粗糧注意以下幾點更健康：一是吃完粗糧要多喝水；二是每天吃的量占到主食的1/3左右；三是用高壓鍋烹調(diào)保護(hù)營養(yǎng)；四是老人、孩子要粗糧細(xì)做；五是根據(jù)自身體質(zhì)來調(diào)整品種。