粗糧怎么吃比較健康？

女，31歲 2018-09-05 19:12

病情描述:

我想買(mǎi)一些粗糧回來(lái)吃，粗糧怎么吃比較健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-05 20:04

“多吃點(diǎn)粗糧對(duì)身體好”，已是人人皆知的健康理念。但科學(xué)的食用方法也很重要，吃粗糧注意以下幾點(diǎn)更健康：一是吃完粗糧要多喝水；二是每天吃的量占到主食的1/3左右；三是用高壓鍋烹調(diào)保護(hù)營(yíng)養(yǎng)；四是老人、孩子要粗糧細(xì)做；五是根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)調(diào)整品種。

相關(guān)問(wèn)題

相關(guān)文章

皮膚黑變病的中毒原因

　我們長(zhǎng)期重復(fù)一份工作的話，或多或少都會(huì)留有這份工作的影子，這些表現(xiàn)形式有可能是看得見(jiàn)的殘留，也有可能是看不見(jiàn)的心理變化，而黑變病就是一種工作所帶來(lái)的“殘留”，下面我們就來(lái)一起了解一下皮膚黑變病的中毒原因都有哪些。

2020-08-28 52867次瀏覽

去除雀斑最有效的方法

　　很多雀斑的表現(xiàn)就是臉上有很多黑色斑點(diǎn)，很是影響患者的美觀，讓很多女生痛不欲生，不敢出門(mén)，嚴(yán)重影響著朋友圈，對(duì)于怎樣去除雀斑是他們所想知道的，面對(duì)市場(chǎng)上繁雜的去除雀斑方法，怎樣去除雀斑最有效的方法呢?我們一起看看以下介紹。

2020-08-28 57551次瀏覽

蜂膠對(duì)牛皮癬有幫助嗎

近日，有學(xué)者提出，蜂膠有利于牛皮癬治療。學(xué)者認(rèn)為通過(guò)口服蜂膠進(jìn)行內(nèi)治，且同時(shí)用水楊酸蜂膠溶液涂抹患處，短時(shí)即可止癢，堅(jiān)持治療就可得到康復(fù)。很多人對(duì)此觀點(diǎn)持有疑問(wèn)

2020-08-28 59329次瀏覽

黃褐斑的藥物治療方法

　　黃褐斑的藥物治療有哪些?隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，黃褐斑的治療方法也在不斷增加，有外服性藥物、內(nèi)服性藥物，還有激光治療，所以大家可以選擇適合自己的治療方法，想必大家對(duì)外服性藥物都有所了解了，那下面小編就向大家介紹治療黃褐斑的內(nèi)服性藥物。

2020-08-28 56004次瀏覽

狐臭癥狀的表現(xiàn)有哪些

夏天到了，這本應(yīng)該是很多人非常喜歡的一個(gè)季節(jié)，但是對(duì)于狐臭患者來(lái)說(shuō)越是非常痛苦的一個(gè)季節(jié)，狐臭患者身上總是會(huì)散發(fā)出一股難聞的味道，那么，狐臭癥狀的表現(xiàn)有哪些？小編總結(jié)了一些相關(guān)的資料，一起來(lái)看看吧，希望對(duì)你們有所幫助。

2020-08-28 52985次瀏覽