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吃什么才能烏發(fā)養(yǎng)顏呢？
病情描述:
很羨慕別人擁有烏黑秀麗的頭發(fā)和白皙紅潤的皮膚，女性吃什么才能烏發(fā)養(yǎng)顏呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張建中 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-09 22:06
    女性烏發(fā)養(yǎng)顏可以經(jīng)常吃枸杞子、黑米、黑芝麻。
    枸杞子是藥食兩用的食物，黑米是常見粗糧，黑芝麻是常見中藥材。三者都含有十分豐富的蛋白質(zhì)、維生素、多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以起到滋陰養(yǎng)血、益肝補腎、明目潤膚、烏發(fā)養(yǎng)顏等作用。養(yǎng)護頭發(fā)，還需要從日常行為習(xí)慣入手。平時要多鍛煉，葷素搭配合理，不要熬夜，早晚都要用梳子梳理頭發(fā)，刺激頭皮。
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