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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)中如何補(bǔ)水才健康？
病情描述:
我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，出汗后喜歡大量喝水，他們說(shuō)這樣不健康，我想問(wèn)一下運(yùn)動(dòng)時(shí)如何喝水才健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-05 21:53
    運(yùn)動(dòng)中缺水很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂造成抽筋、受傷或休克。不管是渴了再喝，還是單一只在運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水，都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在運(yùn)動(dòng)的前、中、后，少量多次補(bǔ)水才是最健康的補(bǔ)水方法。
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